Как избавится от вредных привычек

Вредные привычки – заложены современным социумом. А все проблема из-за слишком легкой жизни.

Согласитесь было бы странно видеть человека занимающегося, например, в тренажерном зале с сигаретой в руке, непосредственно во время занятий. Перед тем как разбирать данную проблему, стоит понимать от куда все идет.

Из-за чего люди курят, пьют, употребляют наркотики?

Факторов влияющие на данные виды зависимости на самом деле очень много. От простого безделья до серьезных неврологических проблем.

Давайте рассмотрим основные методы в борьбе с вредными привычками

1. Взаимозаменяемость

То есть вредную привычку портящую здоровье и жизнь заменяем другой привычкой, например курение табака - на кальян (где покурить кальян в Москве) или на привычку, которая способствует повышения здоровья и молодости. Простым примером может быть любой человек, например курильщик который пошел в тренажерный зал и бросил курить. Таким образом, мы забираем привычку и прививаем новую, то есть заменяем ее. Метод действенный, но не всем может подойти.

2. Постепенное избавление

Конечно, взять так и сразу завязать с привычкой, которая формировалась годами невозможно, либо возможно в редких случаях. Ведь привыкание произошло не только на психоэмоциональном уровне, а еще и на физическом. Ведь взять даже к примеру человека который годами употребляет спиртное. У него по понятным причинам начинают изменяться внутренние органы, в частности печень. Просто идет адаптация к условиям окружающей среды. Помните, что в большинстве случаев нужно будет бросать постепенно. Лучше всего для начала уменьшить дозу сигарет или алкоголя. Уменьшить в два раза, и с каждой последующей неделей понижать еще в два раза. И так пока не будет достигнуто полное освобождение от вредных привычек.

3. Взять и бросить

Этим методом борьбы с вредными привычками является наиболее часто встречающемуся среди людей. Суть его такова, что вы просто даете слово бросить и следуете своему слову. Но этот метод требует большой ментальной работы. Человек каждый день должен с помощью силы воли перебарывать себя и свои желания снова вернуться в прошлое. Этот метод самый сложный и подойдет для сильных и решительных людей.

Сегодня мы рассмотрели наиболее эффективные методы борьбы с вредными привычками. Все методы рабочие, единственное, что играет большую роль – это человеческий фактор то есть, на сколько человек хочет и насколько он мотивирован. Помните это и будьте здоровы